En la actualidad es muy raro encontrarnos con alguna persona que no utiliza teléfono celular, de hecho, se estima que en promedio se compran 3,7 millones de teléfonos inteligentes al día en todo el mundo.
Si bien la tecnología ha revolucionado nuestras vidas, también ha jugado un papel importante en la modificación de hábitos saludables. En esta oportunidad hablaremos sobre un síndrome que está creciendo en popularidad debido a la cantidad de personas a las que está afectando, el síndrome del cuello roto o síndrome de dispositivos móviles.
Hablamos de una lesión que se caracteriza por dolor cervical provocado por adoptar una mala postura cuando se utilizan tablets, teléfonos celulares y laptops. El problema está surgiendo porque las personas inclinan la cabeza hacia abajo cuando consultan sus dispositivos. Este pequeño gesto hace que los músculos posteriores del cuello trabajen mucho al tener que soportar más peso.
El uso medio del celular a nivel mundial se sitúa en 2 horas 34. A estos datos hay que añadir un consumo medio mundial de 2 horas de computadora y 1 hora 15 minutos de otros dispositivos móviles de media. Por lo que no es sorprendente que al cobrar una mala postura nuestro cuerpo se resienta.
Este síndrome también está muchas veces asociado a cefaleas, mareos inespecíficos e incluso dolores inespecíficos sin localización concreta en la zona superior del cuerpo humano.
Consejos preventivos: La corrección postural a la hora de usar el smartphone es la más importante de ellas. Los expertos recomiendan en ese sentido que mantengamos una distancia de entre 25 y 30 centímetros entre los ojos y la pantalla y que ésta última quede a la altura de los ojos, para evitar de esa forma sobrecargar de peso al cuello al agachar la mirada.
También aconsejan hacer ejercicios y estiramientos con el cuello para poner remedio a los dolores, entre ellos el estirar la cabeza hacia atrás de vez en cuando, para de esa forma compensar el esfuerzo que realizan las vértebras cervicales cuando las sobrecargamos al inclinar nuestra cabeza hacia delante.
Si consideras que estás teniendo problemas debido a este síndrome, te recomendamos que busques la ayuda de un ortopedista o fisioterapeuta para realizarte una evaluación.
Recuerda que en Blue Medical contamos con la especialidad de fisioterapia. Puedes agendar tu cita aquí: www.mibluemedical.com
Gracias por tu articulo. Reciba un cordial saludo.
Muchas gracias Cayetana. Quedamos a tu disposición.