Donar sangre es uno de los actos más altruistas y preciados que podemos realizar por alguien más. Puede ser realizado por cualquier persona que tenga entre 18 y 65 años, que pese más de 100 libras y que tenga un estado de salud óptimo. Otros criterios importantes que seguir son tener unas cifras de tensión arterial que ronden los 120/80 mmHg, para asegurar que el cuerpo no se verá afectado por la pérdida de sangre, y no haber consumido alcohol las 24 horas anteriores.
La cantidad de sangre que se extrae en cada donación no supera el medio litro, cerca de 450 ml y es fácilmente repuesta por el donante en condiciones de salud normal, sin que suponga un esfuerzo extra ni perjudique tu salud. El proceso de donación es sencillo y no doloroso. Tan sólo te llevará unos quince minutos y posteriormente te ofrecerán una bebida o alimento. Tras la donación deberás beber abundante líquido y no realizar esfuerzos con el brazo que se haya pinchado.
Existen muchos beneficios para nuestro organismo al donar sangre, vamos a mencionar algunos:
- Chequeo gratuito: Antes de donar sangre, tienes que pasar por unos sencillos tests totalmente gratuitos. Esto ayudará a diagnosticar alguna posible enfermedad en su etapa temprana, antes de que se desarrolle. Además, puedes elegir que te informen si encuentran alguna anormalidad.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas: Las donaciones de sangre regulares ayudan a mantener los niveles de hierro en el cuerpo bajo control, especialmente en los hombres. Esto ha demostrado reducir las enfermedades del corazón. Aunque el hierro es un elemento esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo, el hierro acumulado en exceso puede dar lugar a un daño oxidativo excesivo, el cuál es el principal culpable del envejecimiento prematuro, ataques al corazón, derrames cerebrales, etc.
- Ayuda a quemar calorías: Una donación de sangre te ayuda a quemar 650 kilocalorías, con lo que te ayuda a perder peso. Sin embargo, la sangre solo se puede donar una vez cada dos o tres meses. Esto dependerá de tu estado de salud y de tus niveles de hierro y hemoglobina.
- Reduce el riesgo de contraer cáncer: Según un estudio publicado en Journal of the National Cancer Institute el hierro incrementa el daño de los radicales libres en el cuerpo y se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer y de envejecimiento prematuro. Las personas que donan tienen menores niveles de hierro y por lo tanto menor riesgo de contraer cáncer.
Como puedes darte cuenta, donar sangre puede ofrecer muchos beneficios para nuestro organismo, contribuyendo a disfrutar de una mayor calidad y duración de vida.
Antes de donar sangre asegúrate de cumplir con todos los requisitos y disfruta de sus beneficios.