Las contracturas musculares son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas mayores, con estrés o que adopten malas posturas, una contractura muscular no es una lesión grave, pero si puede ser molesta ya que nos puede impedir realizar determinadas acciones con normalidad.
¿Por qué se genera una contractura muscular?
Una contractura muscular se puede generar debido a la realización de actividades continuas de una manera inadecuada, forzar nuestro cuerpo a cargar más peso del debido el cual causaría dolor en el área de la espalda y la región del cuello, otra de las causas y una de las más comunes es el estrés que manejamos a diario ya sea emocional o psicológico, tanto como la ansiedad puede llegar a causar una serie de reacciones que aumentan la tensión muscular y al sistema nervioso, por lo que conviene saber identificarlas, diferenciarlas de otros problemas, seguir unas sencillas pautas para minimizar sus efectos.
Síntomas de una contractura muscular
Los síntomas más comunes y característicos de una contractura son:
- Dolor en cuello
- Dolor de Espalda
- Limitación en los movimientos
- Dolor en la zona cervical
- Mareos
- Vértigo
- Migraña
Lo recomendable es acudir a manos de un especialista en fisioterapia si queremos acortar los tiempos de recuperación, que, en condiciones normales, pueden oscilar entre una y dos semanas dependiendo de la gravedad de la misma.
¿Qué podemos hacer para evitar las contracturas?
Hay diversas formas de poder evitar las contracturas de las cuales te ayudaremos a continuación:
- Realizar calentamiento antes de algún ejercicio o esfuerzo físico
- Evitar malas posturas
- Evitar movimientos repetitivos
Si presentas algún síntoma arriba descrito. Visita Blue Medical en el lugar que mejor te convenga.