Contractura muscular

Las contracturas musculares son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas mayores, con estrés o que adopten malas posturas, una contractura muscular no es una lesión grave, pero si puede ser molesta ya que nos puede impedir realizar determinadas acciones con normalidad.
 
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¿Por qué se genera una contractura muscular?

 
Una contractura muscular se puede generar debido a la realización de actividades continuas de una manera inadecuada, forzar nuestro cuerpo a cargar más peso del debido el cual causaría dolor en el área de la espalda y la región del cuello, otra de las causas y una de las más comunes es el estrés que manejamos a diario ya sea emocional o psicológico, tanto como la ansiedad puede llegar a causar una serie de reacciones que aumentan la tensión muscular y al sistema nervioso, por lo que conviene saber identificarlas, diferenciarlas de otros problemas, seguir unas sencillas pautas para minimizar sus efectos.
 
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Síntomas de una contractura muscular

 
Los síntomas más comunes y característicos de una contractura son:
 

  • Dolor en cuello
  • Dolor de Espalda
  • Limitación en los movimientos
  • Dolor en la zona cervical
  • Mareos
  • Vértigo
  • Migraña

 
Lo recomendable es acudir a manos de un especialista en fisioterapia si queremos acortar los tiempos de recuperación, que, en condiciones normales, pueden oscilar entre una y dos semanas dependiendo de la gravedad de la misma.
 

 

¿Qué podemos hacer para evitar las contracturas?

 
Hay diversas formas de poder evitar las contracturas de las cuales te ayudaremos a continuación:
 

  • Realizar calentamiento antes de algún ejercicio o esfuerzo físico
  • Evitar malas posturas
  • Evitar movimientos repetitivos

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Si presentas algún síntoma arriba descrito. Visita Blue Medical en el lugar que mejor te convenga.
 

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